Koktajl z awokado

Składniki:
3/4 szklanki mleka
3/4 szklanki jogurtu naturalnego
1 awokado
2 jabłka

Kroimy awokado na pół i wyjmujemy pestkę.

Z każdej połówki łyżeczką wydrążamy miąższ do blendera. Jeżeli owoc jest dostatecznie dojrzały (miękki) skórka odchodzi bez problemu.

Jabłka obieramy ze skórki i wykrawamy z nich ogryzki.

Wrzucamy do blendera obrane i pokrojone na 4 części jabłka.

Wlewamy jogurt i mleko.

Wszystko razem miksujemy w blenderze na średnich obrotach.

Przelewamy do szklanek i gotowe!

Dodatkowo przy okazji robienia koktajlu polecam zastosować na twarz maseczkę z awokado (prezentuję ją na zdjęciu). Ma doskonałe właściwości odżywcze. Wystarczy pozostałą skórkę po awokado wywrócić na drugą stronę.

Wysmarować nią oczyszczoną skórę twarzy i pozostawić na godzinę.
Po upływie wyznaczonego czasu pozostałości zetrzeć chusteczką.


Uwagi:
Do koktajlu można dodać 1 łyżeczkę zmielonego siemienia lnianego, jest ono bardzo zdrowe i sprawia że koktajl jest bardziej sycący.

 gościnnie Iwona Kozłowska